Temps danse afRO
DANSE AFRICAINE, STREET DANCE, DANSE AFRO URBAINE, FITNESS, YOGA-ZEN, PERCUSSIONS

Ils en parlent...

​

​

​

 "Outre l’accueil chaleureux du professeur, permanent et individualisé....

- L’entrée en Afro zen : 1ère Étape

Petite salle, musique africaine, diaporama, voix… Véritable sas : moment de déconnexion, de libération, d’ancrage, pour être disponible au début de ce « voyage intérieur en mouvement ». Pour cela je me laisse guider par la voix du professeur, je lui fais confiance car Coco est une excellente professionnelle et une belle personne.

C’est une phase statique, indispensable à la 2ème étape.

- Le corps du cours ou corps en mouvement

Je n’entends plus la musique. Je ne vois plus ou très peu les images projetées. Je suis juste dans mon corps en mouvement, dans mes muscles qui se contractent et se relâchent, dans mes articulations qui se libèrent, dans ma respiration ....Je suis dans le  « juste mouvement », dans le respect physiologique et bio mécanique ... grâce aux consignes et aux corrections. Harmonie du geste, étirements et tonification des chaînes ostéo-musculaires. Je suis en union avec les autres participants. Le plaisir dans le mouvement, avec des efforts et de la transpiration ...!!!!! L’afro zen, cela chauffe !!!! Phase dynamique avant la dernière étape.

- Le retour au calme

Moment de détente, de relaxation, de bien être. Juste «  ne rien faire », juste ressentir, être dans le sensoriel guidée par l’accompagnement oral! Je pense que ce moment est essentiel pour que les effets bénéfiques de la séance s’inscrivent, perdurent .... "

Véronique G. Kinésithérapeute.

​

​

"Une heure de pratique dans un cocon au son d'un air africain, où règne la sérénité et le bien-être, le tout dispensé par Coco qui respire la gaieté et nous emmène dans un état d'esprit de lâcher-prise. L'ambiance est bienveillante et cela fait un bien fou de s'accorder ce moment détente rien qu'à nous ! Nous ressortons de cette séance avec l'esprit léger. Hâte chaque semaine de venir et revenir à cette pratique de Yoga-Zen."

Orlane J.

​

​

Débuté cette année j'ai découvert le yoga zen une bonne ambiance avec une professeure Coco qui sait vous encourager toujours avec le sourire et bienveillance La musique africaine est une super association aux séances je me sens vraiment revitalisée en sortant Je ne peux plus m'en passer Dommage j'aimerai pouvoir en faire en faire plus !

Véronique B.

​

​

​

" Après avoir pratiqué pendant quelques années l’Afro fitness, j’ai souhaité découvrir l’Afro Zen. Celle-ci correspondait à mes attentes du moment de travailler mon corps mais toute en souplesse en maîtrisant chacun de mes mouvements et m’évader de mon quotidien dans une ambiance Afro. Ainsi, chaque semaine, nous sommes accueillis par Nyko et Coco, Professeurs des activités afros, sympathiques, souriants, partageant leur dynamisme et leur bonne humeur que je me sens déjà transportée ailleurs.

En petit groupe, nous débutons nos séances à travers des paysages, rythmes Africains sous le regard attentifs et bienveillants de Coco. La mise au travail se réalise en douceur en se concentrant sur la respiration et des mouvements d’échauffements : c’est le temps du relâchement, enfin je m’évade…Nous sommes prêts. Pendant  une heure notre corps trouvera de la souplesse par les exercices que nous propose notre professeure en prenant soin de vérifier que chacun d’entre nous soit en capacité de les réaliser toujours dans la bienveillance et le prendre soin. Sous la chaleur Africaine, nos postures fragiles des débuts de séances seront maîtrisées, approfondis tout au long de l’année sous les encouragements de notre professeure. La déconnexion a été totale. Une heure de transport dans un autre pays, que le temps est court. Il me tarde de les retrouver ainsi que notre groupe de tout âge la semaine suivante. Notre groupe…Il ne faut pas l’oublier, tout aussi important que le cours. En effet, timidement nous échangeons puis petit à petit nous prenons des nouvelles des uns et des autres. Nous nous encourageons, nous partageons. Nous sommes respectueux, pas de jugement mais le bien-être de tous. Alors encore un grand merci…….. "

Emmanuelle P. Infirmière – Formatrice

​

 

 

​

" Les journées sont souvent trop remplies : travail, enfants, maison. J'arrive au cours souvent un peu speed et là Coco nous accueille, son sourire, sa bonne humeur dans une ambiance africaine intimiste douce et chaleureuse. Le cours commence avec des mouvements qui permettent de poser sa respiration et son esprit, de se recentrer. Puis toujours en douceur, elle nous emmène vers des postures qui permettent de renforcer son centre mais aussi l'ensemble du corps. Le travail est puissant, c'est un savant mélange de Pilate, Yoga, relaxation avec une touche Coco-afro. On ressort du cours ressourcée... un vrai moment Zen que l'on ramène chez soi et qui fait du bien. Pour moi qui ai des problèmes de dos, genoux, c'est un complément essentiel à une pratique sportive plus intense, mais aussi pour me sentir mieux au quotidien. Le travail de la respiration et du corps est essentiel. Coco et Nyko continuent à nous accompagner et nous permettent un peu de recréer à la maison cette bulle de renforcement et de zénitude. Merci ! "
Sophie C. Ingénieure

​

​

 

 

" Une séance d'Afro zen c'est une petite parenthèse dans la semaine. On entre dans la  salle comme dans une bulle d'évasion : on voyage avec la musique et les chants africains, et aussi grâce au diaporama qui déroule de magnifiques photos et incite à  lever le regard. Mais la pénombre aussi favorise un retour sur soi et une concentration. Les mouvements sont un mélange de force et de douceur, de contraction intense et de relâchement total. On se laisse guider par la douce voix de Corinne toujours bienveillante. On en ressort grandi... et zen ! " 
Sophie G.

​

​

​

​

" L'Afro zen est à la fois un cours ressourçant, énergisant et une pause, un ancrage, un moment à l'écoute de son corps. C'est un enchaînement de mouvements lents, précis s'inspirant du Pilates,  Taï-chi, yoga et faisant appel aux muscles profonds. Ces mouvements sont liés entre eux par une chorégraphie d'essence africaine. C'est une véritable pause "africaine " : musique et diaporama de paysages africains qui accompagnent ce voyage. Déroulement dans la pénombre d'une petite salle ce qui augmente et favorise le "ressenti ". Ces enchaînements restent physiques avec maintien de postures d'équilibre et de stretching, mouvements de bras, tête, bassin avec ondulations dans 'l'esprit " africain. La respiration y tient une place importante : apprendre à la poser sur le mouvement voir s'en servir  dans l'impulsion de ce mouvement. C'est une véritable recherche de force, d'énergie au fond de soi. Cours chaleureux, bienveillant, guidé par la voix douce et précise du professeur,  bref c'est le cadeau du mercredi soir ! "

Marion B. Infirmière

​

​